Подари себе весну!

Подари себе весну! - фото

Простые способы закалиться и оздоровиться

«Скорая помощь» от насморка и кашля

Проспав всю зиму, вирусы первое же обманчивое тепло воспринимают как сигнал к атаке. И вот мы уже чихаем и кашляем. Надо вооружаться!
Рецепт 1. В стакан свежевыжатого сока свеклы добавить столовую ложку яблочного уксуса. Несколько раз в день полоскать горло.
Рецепт 2. Чайную ложку соли добавить в стакан теплой кипяченой воды. Или возьмите щелочную минералку (типа нарзана, боржоми). Промывайте этим нос 2 — 4 раза в день. А для того чтобы не подхватить болезнетворные микробы, вызывающие простуду, каждое утро перед выходом из дома смазывайте нос оксолиновой мазью или любым косточковым маслом. Некоторые герои также используют для этих целей хозяйственное мыло — эффект (за счет содержания щелочи в мыле) — отличный! Но ощущения не для слабонервных!
Побалуйте себя
В межсезонье организм перестраивается, его защитные функции ослабевают. Главное — вовремя укрепить иммунитет. Сделать это не просто, а очень просто.
Фрукты, содержащие витамин С: лимоны, мандарины, киви, грейпфруты.
Весной также нужно налегать на рыбу и морепродукты. Они являются антиоксидантами — нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают здоровые клетки организма. А содержащиеся в рыбе и морепродуктах витамины В12, Д, В2 помогают бороться со стрессом, укрепляют сердце и улучшают зрение.
Умывайтесь чаем!
Зеленый и черный чай не только приятный тонизирующий напиток, но и прекрасное наружное средство для ухода за лицом. Он успокаивает, тонизирует воспаленную кожу. Примочки с зеленым чаем снимают воспаление век и раздражение глаз. Чтобы избавиться от отечности, нужно на глаза на несколько минут наложить компресс с охлажденным зеленым чаем.
Кто просыпается легко, тот поступает мудро
Время зимней спячки прошло. Чувствовать себя бодрым весь день поможет правильно спланированное утро. Залеживаться ни к чему. На раз, два, три — проснулись, потянулись и встали. Тем, кто быстрый подъем считает подвигом, рекомендуем начать день с зарядки, которую можно делать в постели. Осторожные повороты шеей и движение ногами «велосипед» разбудят организм. После разминки — контрастный душ. Затем легкий фруктово-овощной завтрак со стаканом сока цитрусовых или зеленым чаем — и вы готовы, что называется, свернуть горы!

КСТАТИ:

80% вполне здоровых людей в начале весны чувствуют себя ослабленными.

Оцени новость

УжасноПлохоСреднеХорошоОтлично Будь первым
Загрузка...