Допинг для мозга: лучшие продукты

Допинг для мозга: лучшие продукты - фото

Все продукты, которые мы едим, так или иначе, влияют на работу мозга.

Одни активизируют мозговую деятельность, другие, наоборот, ее замедляют. Самым известным усилителем мозговой активности являются насыщенные жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в рыбе. Они хорошо действуют против закупоривания сосудов, что улучшает кровообращение мозга, благодаря чему его работа становится более эффективной. Чтобы обеспечить здоровое функционирование сосудов головного мозга, рыба должна быть в Вашем меню как минимум два раза в неделю. Также не стоит забывать о рыбьем жире. Его употребление влияет не только на мозговую деятельность, но и на весь организм в целом, так что его пользу нельзя переоценить.

На втором месте находятся всевозможные орехи.

На третьем — овсянка и отруби. Они отлично стимулируют мозговую деятельность.

На четвертом — все бобовые, в том числе соя, фасоль, горох и чечевица.

Оцени новость

УжасноПлохоСреднеХорошоОтлично Будь первым
Загрузка...