Диета от Надежды

Диета от Надежды - фото

Эта диета самая хорошая, а уж я их перепробовала огромное количество.

Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном количестве. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Вы можете сами выбирать себе меню.

Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса.

Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие.

Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов)

Примерное меню на день:

8:00 — два варёных яйца (это белковый компонент)

10:30 — один грейпфрут (это витаминный компонент)

13:00 — 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент)

15:30 — два яблока (витаминный компонент)

18:00 — 200 г отварной рыбы (белковый компонент)

20:30 — один небольшой апельсин (витаминный компонент)

Не забывайте, что нужно обязательно чередовать белковую и витаминную пищу!!!

Надежда Пилипченко.

Оцени новость

УжасноПлохоСреднеХорошоОтлично Будь первым
Загрузка...